Vreugde ervaren

Misschien is vreugde wel heel simpel te ervaren:

Gewoon buiten gaan lopen, in een mooi natuurgebied …
Genieten van de bomen, planten, vogels …
Het weer trotserend en de Nederlandse luchten bewonderend …
En je intussen realiseren dat je vrij en blij als een vogeltje kan vliegen …
Waarheen de wind je draagt …

In gedachten …

Voeding

Vreugde is geen continu gevoel, geen continue staat …
het gaat om kleine momenten …
en voor  je het weet heb je een vreugdevol moment gemist …

Aan de ene kant is het dus belangrijk om zoveel mogelijk in het nu te leven …
aan de andere kant … kan je geen vreugde ervaren als je er een vergrootglas op zet …

Vreugde schenken is één van mijn kernwaarden, belangrijke brandstof …
daarom ben ik terugkerend op zoek naar vreugde, in mijzelf, om mij heen en naar het herkennen ervan.

Wat ís vreugde?

  • Blij zijn?
  • Tevreden zijn?
  • Gelukkig zijn?

Weten

Hoe weet jij wat je voelt?
Hoe herken jij een gevoel?

Waar voel je vreugde in je lichaam? En tevredenheid en geluk en blijheid?

  • Tevredenheid – een zacht warm zoemen in jezelf, in jouw buik …?
  • Gelukkig zijn – een warm zacht tintelend gevoel over en in heel je lichaam …?
  • Blijheid– het warme zoemen is opgestegen naar jouw borst en gaat borrelen, je moet gaan bewegen …?
  • Vreugde – het zachte tintelende gevoel bruist en moet naar buiten, jij wil vliegen …?

Vreugde ontwikkelen

Eerst had ik een passieve houding tegenover vreugde: ik wilde het ervaren!

Maar wat te doen als ik geen vreugde ervaar?
Afwachten?
Of kan ik vreugde ontwikkelen?

Of ontdekken?

Stap voor stap …
Opbouwen …
Van tevredenheid naar blijheid naar gelukkig zijn naar vreugde ervaren?

Wist jij dat als je jouw mondhoeken optrekt tot een glimlach je geluk en ontspanning kan ervaren?

Ik deed dat iedere ochtend … en zei dan in mezelf dat ik deze dag vreugde ga ontwikkelen en een lantaarn ga aansteken … tegenwoordig zeg ik dan dat ik vreugde ga ontdekken … én een lantaarn aansteken …

Eerst mijn eigen lantaarn aansteken … dan goed blijven onderhouden … en dan …

Vreugde schenken

“Een glimlach kost niets en opent veel deuren.”

Een praatje of een groet kost ook niets … en verlicht veel gezichten …

Wie heb jij vandaag aan het glimlachen gebracht?

 

2 reacties
  1. Peter
    Peter zegt:

    Mooi Irka,
    Het zal voor ieder anders zijn maar voor mij geldt dat ik mezelf vreugde kan bezorgen door een ander vreugde te bezorgen. Als voorbeeld. Ik loop door een parkje en kom een wat norsige buurtbewoner tegen die zijn eigen huis heeft verbouwd (jaren geleden al). Ik ben hem al voorbij en bedenk dan dat ik zin heb hem aan te spreken. Dus ik draai me om en zeg: “Ik wilde altijd nog eens tegen je zeggen dat ik vind dat je het mooiste huis in de buurt hebt gebouwd.” De beste man stottert een schuchter “Oh nou dank je” en loopt door. Ik ook.
    Ik heb de hele verdere dag genoten van het beeld hoe de man thuiskomt en dit voorval aan zijn vrouw vertelt. Geen idee of hij dat überhaupt gedaan heeft of dat hij mij eigenlijk maar gewoon een rare bemoeizuchtige snuiter vindt. Maakt me ook niet uit. Ik had een goeie dag.
    Waarmee maar weer bewezen is dat aardig zijn ook vanuit volkomen egocentrisch perspectief en eigenbelang buitengewoon lonend kan zijn. 😉

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *