Lekker zitten

Tijd voor jezelf

Als je zomaar ineens,
aan het begin van een dag,
flink moeite hebt met uitingen, gedrag, karakter en meer
van jouw partner, kinderen, familie, vriend, baas, collega’s, opdrachtgever, …..

is dat meestal een teken, dat je

  • teveel ingepland hebt,
  • teveel hooi op je vork hebt genomen,
  • teveel weggegeven hebt en
  • moe bent of
  • ziek bent en
  • dringend toe bent aan tijd voor jezelf.

Zelfinspectie

Voldoe jij aan minstens 3 items van het bovenste rijtje, vóór lunchtijd?
Erken je, bij nadere zelfinspectie, minstens 1 bullit van de 2e opsomming?

Wil jij zo niet in het leven staan, conflicten voorkomen en niet dát zeggen of doen wat schade aanricht bij de ander of in de relatie?

Dan heb ik voor de momenten waarop je niet goed in je vel zit 3 tactieken om een dag tot een goed einde te brengen.

Voorbeeld, oefening en tactiek nr 1

… De kinderen waren nog klein.
Ik kwam ‘s morgens van de trap af naar beneden en struikelde bijna over een autootje.
De jongste vroeg wanneer we gingen ontbijten, de oudste zei dat ze geen muesli wilde …

En ik …

Ik wilde …  en dacht:

“wat zijn jullie toch vervelend vandaag …”

Voordat mijn “kwartje” viel had ik een aantal van zulke ochtenden plus de ochtenden, die zonnig en soepel verliepen nodig  …

Ik kwam tot de ontdekking dat ik op ochtenden met “vervelende kinderen” meteen moest gaan zitten.
Na een kwartiertje kon ik de dag dan weer goed opstarten, mijn programma’s in gang zetten en de wereld met open vizier tegemoet treden.

Het werd me duidelijk dat

  1. moeizame ochtenden en contacten aan mezelf lagen en
  2. eerst gaan zitten de snelste en prettigste tactiek was en is om echt bij jezelf aan te komen.

Niet altijd even makkelijk …

Tactiek 2 – Kijk goed in de spiegel

Het gaat erom in tijden van zware belasting naar jezelf te blijven kijken en luisteren, steeds weer.

Hoe je de mogelijkheid om naar jezelf te kijken creëert?

“Zet jezelf regelmatig, vol bewustzijn, in de ruststand.”

Kijk dan naar jezelf met liefde, verbazing én interesse.
Verbaas je tegelijkertijd over de wereld en de mensen om je heen.
Kijk ook terug naar wat je wél is gelukt en bedenk waar je echt dankbaar voor kan zijn.

Zo kom je steeds beter te weten waar het je echt om gaat.

Tactiek 3 – Lees een boek

Lees een goed boek!

Wat een goed boek is?
Dat hang helemaal van jou af!

  • Welke inhoud steekt jou een hart onder de riem?
  • Bij welk boek kan je even heerlijk wegdromen?
  • Welke auteur geeft jou dat benodigde duwtje in de rug?
  • Wat voor soort boek brengt jou tot rust?

“Een kwartier lezen is al genoeg om als herboren weer op pad te gaan.”

en

“(Voor)lezen herstelt de ziel, lichaam, geest en de relatie.”

Dit zijn boeken die mij op mijn kronkelige pad houden.

Een compleet mens

Als je de 3 tactieken, die ik hierboven voor jou heb uitgelegd, toegepast hebt in tijden waar je niet superfit bent,

  1. kan je toch de mens zijn die je diep in je hart wilt zijn,
  2. ben jij tijdig op “op jouw rem gaan staan”,
  3. heb je jezelf op tijd hersteld,
  4. heb je de sfeer goed gehouden en
  5. heb jij de anderen om je heen in hun waarde kunnen laten en ruimte gegeven om zich te kunnen blijven ontwikkelen.

Een extraatje

Soms heb jij zelf nog een extra duwtje, een steuntje in de rug, een nieuwe blik nodig, die je niet uit jezelf kunt halen…

Ben jij op zoek naar iemand die jou kan helpen de deur open te doen naar inzicht en groei die jij in je stress niet meer ziet?

Bel of mail me als je te weten wilt komen hoe ik voor jou die rol kan vervullen.

“Er is altijd ruimte en tijd voor een vrijblijvend gesprek!”

Je kunt ook meteen een afspraak maken om erachter te komen hoe een jaarprogramma jou kan helpen een dieper inzicht in jezelf te krijgen en zo ook blijvend meer ruimte voor je medemens te maken.

 

0 reacties

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *