“Smijten met deuren is geaccepteerd, huilen is voor mietjes”
Vind jij jezelf zwak als er tranen in je ogen komen als je je in de hoek gedreven voelt?
Word je dan boos op jezelf?
Ben je bang daarna niet meer serieus genomen te worden?
Als je zomaar ineens,
aan het begin van een dag,
flink moeite hebt met uitingen, gedrag, karakter en meer
van jouw partner, kinderen, familie, vriend, baas, collega’s, opdrachtgever, …..
Er is niets mis met kwetsbaarheid!
“Deel je gevoelens!”
Baal jij ervan als je je geraakt voelt?
Ga jij huilen als je woedend bent?
Voel jij je schuldig als je uit je slof geschoten bent?
Vraag jij je regelmatig af
Onderneem komend weekend* onderstaande drie acties en je hebt weer overzicht en jij kunt met een gerust hart en rustig gemoed de week erna starten.
Actie 1
Maak ruimte in je hoofd door
in willekeurige volgorde
wat er maar in je opkomt
wat je nog moet doen
of zou moeten doen
op kaartjes te schrijven.
Iedere taak of project of voornemen schrijf je apart op een eigen kaart (of post-it).
Doe dit maximaal een half uur.
Wat er later nog in je opkomt kan je alsnog op een kaartje (of een post-it) schrijven.
Extra:
maak of koop of zoek een leuk doosje waar deze kaarten in passen.
Actie 2
Verdeel de kaarten over drie stapels.
Stapel 1 krijgt de kaarten met de onderwerpen die je de komende week zou WILLEN doen.
Stapel 2 krijgt de kaarten met de onderwerpen die jij de komende week ZOU moeten doen
Stapel 3 krijgt de kaarten met de onderwerpen die de komende week echt MOETEN.
Wees eerlijk en streng naar jezelf:
Actie 3
Hang een groot vel papier op met 3 kolommen (of verdeel een deur in 3 kolommen).
Als je klaar bent met een actie, gooi je de betreffende post-it in de papierbak.
“Opgeruimd staat netjes”
De 3 acties afgerond?
High five, je bent klaar voor deze dag.
Tijd en zin om nog meer te doen?
Kies dan 1 onderwerp uit de derde kolom en verhuis deze post-it naar de eerste kolom en ga ermee aan de slag.
Pas op:
niet meteen weer 3 of nog meer post-its verplaatsen want als je die dan niet kan afronden is je goede gevoel weer weg …
Met bovenstaande methode
Jij ervaart succes en je hoofd is weer vrij voor creativiteit en nieuwe ontmoetingen.
Geen zorgen voor morgen meer.
Vertel je me nog hoe het bij jou ging en welke ontdekkingen jij hebt gedaan?
*Waarom komend weekend pas? Dan kan je tot het weekend ervoor zorgen dat je de spullen in huis hebt:
Of heb je alles en ga je het morgenavond meteen doen? 😀
Als je het gevoel hebt
dat je steeds achter jezelf aanholt,
zorgen deze tips dat je weer rustmomenten in je week krijgt
en ruimte in je hoofd.
“Beter laat dan nooit”
Dat denk ik wel vaker …
Ook om dat andere stemmetje te sussen:
“Waarom heb ik dat niet eerder gedaan?”
Inmiddels weet ik dat
En
“Ieder mens doet de dingen die zij moest doen en op de juiste tijd.”
Ik had met mezelf afgesproken om dit jaar in ieder geval 3 schilderijen tevoorschijn te laten komen en had daar de maanden augustus, september en oktober voor uitgetrokken … ik wist zelfs wat ik wilde schilderen …
In juli voelde ik al ruimte in mijn ziel en programma ontstaan ….
Nu nog de dagindeling …
Ik had ontdekt dat ik ‘s morgens vroeg de meeste innerlijke ruimte had en meer energie …
Dat vroeg om een andere planning in de ochtend: ik verdeelde mijn ontbijt in
Tijdens het schilderen had ik een groot glas water bij de hand.
Dit regime volgde ik 4 dagen in de week tot half oktober ….
Het op tijd starten viel niet altijd mee: ik liep regelmatig
Hoe verder ik was met een schilderij des te groter de weerstand ….
Tenslotte kan je aan het einde van een creatief traject meer verpesten dan verbeteren …
“Wanneer is goed, goed genoeg?”
“The end is in the eye.”
Heer Rothko heeft mij al eerder geholpen met de uitspraak dat een beeldend kunstenaar
Een schilderij wordt kijkend afgerond!
In volgorde van verschijning:
Nazomerspel
Zomerbruiloft
De belofte, het werk, de herinnering
Zelfportret 2015/19
Tafelblad
Ma Leny
Zij zullen te zijner tijd, ieder op een eigen pagina, tussen mijn andere landschappen voor de ziel tevoorschijn komen.
Het is niet erg Nederlands om te promoten dat je jezelf groot moet denken en dat je vooral niet moet blijven polderen …
Schrijven staat niet bovenaan mijn “lijst” met ontspannende bezigheden …
Misschien vooral niet omdat
Hoe wordt 1 gevoel, misschien was het een waarneming, misschien een gedachte, tot een mythe?
Hoe groeit iets tot het mythische proporties heeft aangenomen, tot het een beetje los gezongen is van de waarheid?
Wanneer en hoe ontstaan de mythes in en over een relatie?
irka stachiw
irka stachiw
