Berichten

Vervelen of opbranden

Tijdens mijn eigen puberteit zat ik me regelmatig zo “dood” te vervelen …

dat ik er zelf last van kreeg …
en dan uit mezelf iets (nuttigs) ging doen …

Lees meer

Deel je gevoelens op tijd

Baal jij ervan als je je geraakt voelt?

Ga jij huilen als je woedend bent?

Voel jij je schuldig als je uit je slof geschoten bent?

“Deel je gevoelens!”

Er is niets mis met kwetsbaarheid!

Lees meer

Je bent nooit te oud om te leren

Vraag jij je regelmatig af

  • hoe je te weten komt, wat je nodig hebt,
  • wanneer jij genoeg ervaring zult hebben,
  • of je ooit wel goed genoeg zal zijn?

Lees meer

Werk aan de winkel

Hoe wordt een gevoel, misschien was het een waarneming, misschien een gedachte, tot een mythe?
Hoe groeit iets tot het mythische proporties heeft aangenomen, tot het een beetje los gezongen is van de waarheid?

Wanneer en hoe ontstaan de mythes in en over een relatie?

Lees meer

Ruimte in je hoofd

  • Loopt je hoofd over?
  • Ben jij bang belangrijke zaken te vergeten?
  • Glippen de ideeën je door de vingers?
  • Word jij moedeloos van wat er allemaal op je bordje ligt?

Onderneem komend weekend* onderstaande drie acties en je hebt weer overzicht en kunt met een open hart en rustig gemoed de week erna starten.

Doe een braindump

Actie 1

Maak ruimte in je hoofd door in willekeurige volgorde
wat er maar in je opkomt, wat je nog moet doen of zou moeten doen
op kaartjes te schrijven.

Iedere taak of project of voornemen schrijf je apart op een eigen kaart (of post-it).
Doe dit maximaal een half uur.
Wat er later nog in je opkomt kan je alsnog op een kaartje (of een post-it) schrijven.

Extra:
maak of koop of zoek een leuk doosje waar deze kaarten in passen. Of koop een mooi dik en groot notebook voor de post-its.

Verdeel in would – should – have to

Actie 2

Verdeel de kaarten over drie stapels.

Stapel 1 krijgt de kaarten met de onderwerpen die je de komende week WIL doen.

Stapel 2 krijgt de kaarten met de onderwerpen die jij de komende week ZOU kunnen doen.

Stapel 3 krijgt de kaarten met de onderwerpen die de komende week echt MOETEN.

Wees eerlijk en streng naar jezelf:

  1. moet het echt????
  2. moet het ”nu”????

Ga scrummen

Actie 3

Hang een groot vel papier op met 3 kolommen (of verdeel een deur in 3 kolommen).

  1. Zet de kaarten voor deze week om in post-its en bepaal voor de eerstvolgende dag je 3 MBA’s (3 Meest Belangrijke Acties). Deze gaan in de linker kolom.
  2. Vervolgens plak je in de middelste kolom waar je daadwerkelijk aan bezig bent.
  3. In de derde kolom komen de post-its met de onderwerpen die je nog meer in deze week wilt doen.

Als je klaar bent met een actie, gooi je de betreffende post-it in de papierbak. Bij een afgehandelde kaart zou je de achterkant nog kunnen gebruiken …

“Opgeruimd staat netjes.”

Succes vieren

De 3 acties afgerond?

High five, je bent klaar voor deze dag.

Tijd en zin om nog meer te doen?
Kies dan 1 onderwerp uit de derde kolom en verhuis deze post-it naar de eerste kolom en ga ermee aan de slag.

Pas op:
niet meteen weer 3 of nog meer post-its verplaatsen want als je die dan niet kan afronden is je goede gevoel weer weg …

Geen zorgen voor morgen

Met bovenstaande methode

  • kan je voortaan ieder weekend je hoofd legen,
  • hoef jij niet bang te zijn iets te vergeten,
  • breng je ordening in dat wat op je bordje ligt,
  • heb jij overzicht over wat je te doen staat en
  • sta je weer zelf aan het roer.

Jij ervaart succes én je hoofd is weer vrij voor creativiteit en nieuwe ontmoetingen.

Geen zorgen voor morgen meer. 💃🏼

 

*Waarom komend weekend pas? Dan kan je tot het weekend ervoor zorgen dat je de spullen in huis hebt:

  1. stiften, potloden of pennen
  2. kleine kaarten
  3. een doosje om de kaarten in te doen
  4. groot vel papier of een bruikbare deur
  5. post-its in verschillende kleuren.

Of heb je alles en ga je het morgenavond meteen doen? 😅

 

 

De grootste vijand

“Beter laat dan nooit”

Dat denk ik wel vaker …
Ook om dat andere stemmetje te sussen:

“Waarom heb ik dat niet eerder gedaan?”

 

Lees meer

Wat weet jij over vergeetachtigheid?

Wat gebeurt er bij jou van binnen, als je vergeetachtig bent?

Raak je dan gestrest? Word je onzeker? Kat je iedereen af? Word je bang dat je alzheimer hebt?

Lees meer

Neem afstand als je je gespannen voelt worden

De meest noodzakelijke handeling in het leven is

  • afstand nemen.

Belangrijk

Afstand nemen is nodig als je het gevoel krijgt dat je

  • het overzicht kwijt raakt,
  • je stuur uit handen verliest,
  • jezelf niet meer herkent,
  • gejaagd bent
  • opgejaagd voelt,
  • kortaf doet,
  • te hoog gaat ademen.

Lees meer

Een grijze dag weer kleur geven

Ken jij dat ook?

Een dag die meteen  bij het opstaan grijs begint: het is grijs buiten en tenslotte word je vanzelf grijs van binnen.

Of ging het andersom en stond je met een grijze binnenwereld op en werd daarmee jouw omgeving langzaam maar zeker grijs. Of pijlsnel …

Werd iedereen om je heen grijs?  Werd er alleen grijze kleding gedragen? Zei iedereen grijze dingen?

Lees meer