Berichten

Wat weet jij over vergeetachtigheid?

Wat gebeurt er bij jou van binnen, als je vergeetachtig bent?

Raak je dan gestrest? Word je onzeker? Kat je iedereen af? Word je bang dat je alzheimer hebt?

Lees meer

Neem afstand als je je gespannen voelt worden

De meest noodzakelijke handeling in het leven is

  • afstand nemen.

Belangrijk

Afstand nemen is nodig als je het gevoel krijgt dat je

  • het overzicht kwijt raakt,
  • je stuur uit handen verliest,
  • jezelf niet meer herkent,
  • gejaagd bent
  • opgejaagd voelt,
  • kortaf doet,
  • te hoog gaat ademen.

Lees meer

Een grijze dag weer kleur geven

Ken jij dat ook?

Een dag die meteen  bij het opstaan grijs begint: het is grijs buiten en tenslotte word je vanzelf grijs van binnen.

Of ging het andersom en stond je met een grijze binnenwereld op en werd daarmee jouw omgeving langzaam maar zeker grijs. Of pijlsnel …

Werd iedereen om je heen grijs?  Werd er alleen grijze kleding gedragen? Zei iedereen grijze dingen?

Lees meer

Voorkomen dat stress vast slaat in je lichaam

Wat dacht je van …

9 korte simpele oefeningen
(plus 4 bonus bewegingen die ik in mijn tienerjaren me eigen heb gemaakt)
waarmee jij in 7-10 min weer ontspannen

  • jouw activiteiten kunt hervatten,
  • jezelf in control hebt,
  • dat lastige gesprek kunt voeren

én ervoor gezorgd hebt dat je geen hoofdpijn of rugpijn krijgt of een vastgeslagen nek.

Lees meer

Makkelijk recept om snel op te kikkeren

Smaakervaringen bij intense kleuren, die heb ik regelmatig.
Niet meteen zo concreet, dat blauw naar aardbeien smaakt …
Wel, dat blauw bij mij het lekkere volle gevoel in mijn mond oproept dat ik bij aardbeien eten heb …

En een sappige groene wei stroomt bij mij naar binnen en geeft mij het heerlijke gevoel van een zoet frisse smoothie.

Lees meer

Neem je rust

Lukt dat?

Lukt het jou
tijdens de uitvoering van al je mooie plannen
om warm en gezellig en zinvol en rijk te leven
niet alleen voor je geliefden er te zijn … maar

Lees meer

In hokjes stoppen

Mensen zijn niet in hokjes te stoppen …

Etiketten plakken zou een eerste houvast kunnen geven …
Ordenen en filteren geeft rust.
In die rust zouden jij en ik een situatie makkelijker kunnen overzien en dan ook beter onze eigen emoties lezen.

Jij en ik kunnen in rust beter beslissen …

Aan de andere kant … etiketten en filters doen de waarheid tekort … neem jij na het plakken steeds weer de tijd om een situatie in rust diepgaand te beoordelen?

Lees meer

Stress

Heb jij ook iets te vaak het gevoel dat

  • de tijd je ontglipt,
  • je het overzicht verliest,
  • je de greep op jezelf kwijtraakt,
  • het leven als water door je handen wegvloeit?

Geeft je dat een onmachtig gevoel?

Lees meer

Ontmaskering is te voorkomen

Wist je dat schaamte jezelf kleiner doet voelen, jezelf kleiner maakt?
Denk jij op moeilijke momenten, steeds terugkerend, dat je niet goed genoeg bent?

Ga jij dan twijfelen aan jezelf?

En als je gaat twijfelen aan jezelf, ben jij dan bang voor de ontmaskering?

Lees meer