Berichten

Wat weet jij over vergeetachtigheid?

Wat gebeurt er bij jou van binnen, als je vergeetachtig bent?

Raak je dan gestrest? Word je onzeker? Kat je iedereen af? Word je bang dat je alzheimer hebt?

Lees meer

Neem afstand als je je gespannen voelt worden

De meest noodzakelijke handeling in het leven is

  • afstand nemen.

Belangrijk

Afstand nemen is nodig als je het gevoel krijgt dat je

  • het overzicht kwijt raakt,
  • je stuur uit handen verliest,
  • jezelf niet meer herkent,
  • gejaagd bent
  • opgejaagd voelt,
  • kortaf doet,
  • te hoog gaat ademen.

Lees meer

Rustig wachten tot je het weet

Als je het niet meer weet …

Sommige vraagstukken, sommige besluiten vragen tijd …
Ook al lijkt het of we die tijd niet hebben…

Dan nemen jij en ik te snel een beslissing waar we later niet gelukkig mee zijn.

Lees meer

Een grijze dag weer kleur geven

Ken jij dat ook?

Een dag die meteen  bij het opstaan grijs begint: het is grijs buiten en tenslotte word je vanzelf grijs van binnen.

Of ging het andersom en stond je met een grijze binnenwereld op en werd daarmee jouw omgeving langzaam maar zeker grijs. Of pijlsnel …

Werd iedereen om je heen grijs?  Werd er alleen grijze kleding gedragen? Zei iedereen grijze dingen?

Lees meer

Voorkomen dat stress vast slaat in je lichaam

Wat dacht je van …

9 korte simpele oefeningen
(plus 4 bonus bewegingen die ik in mijn tienerjaren me eigen heb gemaakt)
waarmee jij in 7-10 min weer ontspannen

  • jouw activiteiten kunt hervatten,
  • jezelf in control hebt,
  • dat lastige gesprek kunt voeren

én ervoor gezorgd hebt dat je geen hoofdpijn of rugpijn krijgt of een vastgeslagen nek.

Lees meer

Chagrijn ombouwen naar levensvreugde

Ben jij chagrijnig of zwaar op de hand?

Heb jij nergens zin in en komt er niks uit je handen?

“Als jouw energiepeil te laag is en je geen vermoeidheid kan voelen, toont zich dit under-level zijn in de emotionele sfeer.”

Lees meer

Maak meer tijd voor jezelf

Als jij het gevoel hebt …
dat je steeds achter jezelf aanholt …

heb ik hier een aantal  tips die ervoor zorgen dat jij weer rustmomenten in je week krijgt
en ruimte in je hoofd.

Lees meer

Veilige ruimte

Ben jij in “ombouw”?
Sta je op een ingewikkeld kruispunt?

Dan heb je extra ruimte nodig en mag je de (voor)deur dicht houden en je in je eigen veilige, heilige ruimte verstoppen.

“Your home is your Castle.”

Lees meer

Veranderen

Wat werkt beter als je iets wilt veranderen – de harde of de zachte methode?

Lees meer

De eerstvolgende vakantie

Heb jij een bucketlist?

Zo’n lijst waarop de dingen staan die je in ieder geval 1x in je leven gedaan wilt hebben of meegemaakt wil hebben …

Ga je echt met de uitvoering van de projecten op deze lijst wachten tot je voor het blok staat?
Word je daar gelukkig van?

Lees meer