Strand Valencia 2017

Neem afstand als je je gespannen voelt worden

De meest noodzakelijke handeling in het leven is

  • afstand nemen.

Belangrijk

Afstand nemen is nodig als je het gevoel krijgt dat je

  • het overzicht kwijt raakt,
  • je stuur uit handen verliest,
  • jezelf niet meer herkent,
  • gejaagd bent
  • opgejaagd voelt,
  • kortaf doet,
  • te hoog gaat ademen.

Wanneer je afstand hebt genomen, is alles in een ander perspectief komen te staan, neem je je beslissingen met hoofd en hart, win je tijd en kom je weer in balans.

Hoe neem je afstand?

Afstand kan je innerlijk nemen, uiterlijk en door iets heel anders te gaan doen.

Innerlijk neem je afstand door bijv.

  • het beroemde tot tien tellen,
  • aan iets anders te denken,
  • net te doen of je een ander bent,
  • voor te stellen dat er een regenbui op je valt en langs je wegstroomt,
  • in gedachten je rechter arm naar voren te brengen met je handpalm rechtop naar de situatie gekeerd (talking to the hand),
  • te vragen om een time-out.

Uiterlijk afstand nemen doe je door

  • een blokje om te gaan,
  • een nachtje erover te slapen,
  • op de wc te gaan zitten,
  • voor jezelf water/koffie/thee te gaan halen,
  • op en neer met de lift te gaan,
  • de trap te nemen.

Iets heel anders doen geeft ook afstand en levert ruimte op. Denk hierbij aan

  • een taart bakken,
  • een kast opruimen,
  • met de hand gaan afwassen,
  • planten water geven,
  • tekenen,
  • video kijken,
  • podcast luisteren

Zorg voor een ander perspectief.

Wat levert het jou op?

Als je jezelf steeds weer de ruimte en de tijd gunt om hoofd, hart en handelen in balans te brengen en al je zintuigen te gebruiken, blijf je gezond, neem je duurzame beslissingen en ben je een lichtgevend voorbeeld voor je omgeving.

Balans

Is het makkelijk om in balans te zijn en te blijven?

Nee, het is een weg van vallen, opstaan, bezinnen en weer doorgaan.

“Goede gewoontes vergen onderhoud”

 

0 reacties

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *