De uitdaging van de januarimaand

Na het lichte en feestelijke van de kersttijd en het uitbundige van oudejaarsnacht kan de grijze januarimaand je wel erg met je neus op de harde aardse werkelijkheid drukken.
In de waan van de dag kunnen al snel je goede voornemens vervliegen en ren je weer snel achter de feiten aan…

Om het bijltje erbij neer te leggen of maar helemaal geen goede voornemens te maken?

In deze blog geef ik je tips voor en voorbeelden van het vangen en volhouden van goede voornemens.

Goede voornemens

Iedere dag kan je je voornemen om een beter mens te worden, iets niet meer te doen of juist wel.
Iedere dag kan je ook over jezelf en de wereld struikelen, languit plat gaan en jezelf bezeren.

Geeft niets!
Gewoon volhouden: opstaan en weer doorgaan.

Nog beter: om jezelf glimlachen!

“We zijn op weg, leren al doende en hebben alle tijd.”

Jaarthema

Wat ik je erg aan kan raden, is om je voornemens en voorgenomen en gewenste projecten te bekijken en dan het jaar van een woord, een naam, te voorzien dat de projecten en voornemens omvat.

Als leidraad, hulp en richting gever door het jaar heen.

Mijn thema voor dit jaar is: Ruimte.
Als in: ruimte maken, ruimte nemen, …

Welk woord ga jij voor dit jaar gebruiken?

Projecten

Mijn volgende tip is om in het laatste kwartaal van het aflopende jaar projecten, resultaten, te gaan verzamelen voor het nieuwe jaar. Ik doe dat op mijn mobiel, in de app notities. Bonus is dat ik ze ook kan inspreken ?.
Schrijf ook al vast de projecten door waarvan je nu al voorziet dat ze niet meer aan bod zullen komen of nog niet afgerond kunnen worden.

Mindmap of mandala

Zet deze projecten in een mindmap of mandala.
Doe daarbij iets met yin en yang, vanuit de gedachte dat je ook door het jaar heen kunt werken met inademen en uitademen, kunt werken met perioden van rust afgewisseld door perioden van activiteit.

Gebruik ook de jaargetijden om te werken met meer naar binnen keren en naar buiten treden.

Schrappen

Ik heb 21 projecten verzameld … dat zijn er erg veel …
Mijn ervaring heeft me geleerd dat er nog meer bij zullen komen …

Dat wordt dus:

• bundelen,
• schrappen,
• doorschuiven.

Ik heb bedacht dat ik mijn projecten in taartpunten kan gaan vastleggen …
De cirkel, mandala, zou ik in 4-ren kunnen verdelen, conform de 4 jaargetijden …

Ik heb het nog niet uitgewerkt … ?, januari is nog niet voorbij…

Voornemens

Hou het simpel en haalbaar als je met goede voornemens wilt werken.

Verandering en nieuwe gewoontes hebben tijd nodig.
Het mooiste is, als je per maand 1 nieuwe gewoonte inprent, traint, oefent.
Ja, dat zijn dus maar 12 per jaar …

Bedenk dat het om de succeservaring gaat: dus beter 1 nieuwe gewoonte per maand die lukt en beklijft, dan …

Wensen

Mijn wensen voor jou, voor dit nieuwe jaar zijn dat je

1. op je eigen benen staat en gaat.
2. gebruik maakt van je eigen kracht, gesterkt door het licht van de december maand.

Welke wensen en voornemens heb jij zelf voor dit  nieuw jaar?
Werk je ook met een jaarplan?