Chagrijn ombouwen naar levensvreugde

Ben jij chagrijnig of zwaar op de hand?

Heb jij nergens zin in en komt er niks uit je handen?

“Als jouw energiepeil te laag is en je geen vermoeidheid kan voelen, toont zich dit under-level zijn in de emotionele sfeer.”

Hoe krijg je dus weer energie?
In deze blog geef ik jou 7 makkelijke, unieke, leuke en inspirerende manieren om je energie goed op pijl te krijgen.

De eerste: geef toe aan je secret pleasures!

Misschien

  • ben je te hoog opgeleid om een flutboekje te lezen of
  • moet je stoer en sterk zijn en geen emoties tonen en zeker geen romantische komedies kijken,
  • mag je alleen aan hoge cultuur doen?

Als je stiekem diep van binnen verlangt naar even ontspannen de wereld door een roze bril te kunnen bekijken, geef daar dan aan toe!

En

  • lees een makkelijk boek, een kinderboek, een jeugdboek, een thriller, een ….
  • bekijk een makkelijke film, een thriller, een Romcom, een …
  • volg op televisie een serie, hoe bruiden aangekleed worden, wie er allemaal  een boomhut in zijn tuin wil, een …

De tweede: ga het bos in!

Natuur doet goed, geeft zuurstof. Het groen werkt rust gevend.
Je komt weer tot jezelf, je ademhaling wordt dieper en rustiger.
Je neemt de bomen en de geluiden en de geuren en kleuren in je op.

Er treedt een nieuwe ordening in je ziel op.

Naar het bos gaan is prachtig. Een park voldoet ook, net zoals simpel in de tuin zitten met de zon op je gezicht. Of ga in de tuin werken.

In beweging zijn brengt ook je vertering op gang. Niet alleen je spijsvertering ook het verteren van gevoelens en gedachten.

De derde: verruim je blik!

Geef je ogen andere kost en gebruik andere oogspieren door ver weg te kijken.
Ga de bergen in, beklim een duin, fiets door de polders en weilanden.

Voel hoe je je ziel verruimt en je dieper gaat ademhalen.

De vierde: zoek het water op!

Water is een oerelement.
Ooit dreven wij in de baarmoeder en wiegden ons op de bewegingen van onze moeder. We hoefden niets en voelden ons veilig en omhuld.

Zoek dat weer op en luister en kijk naar

  • het ritmisch klotsen van de rivier tegen de kant,
  • het aanrollen van de golven van de zee,
  • de kleine golfjes op het meer.

Zelfs de vijver in jouw tuin of het geklater van het waterloopje brengt je tot rust.

“Rust geeft ruimte en herstel.”

De vijfde: luister naar muziek!

Muziek strijkt en voedt de ziel.
Muziek kan opzwepen en uitnodigen.
Zoek de muziek die op dit moment voldoet aan je behoefte om te

  • dansen,
  • rennen,
  • boksen,
  • dromen,
  • huilen,

Laat je emoties stromen.

Zo lossen blokkades op en kan de energie weer vrij stromen.

De zesde: ga kunst kijken!

Kunst kijken, of het met een grote k is of met een kleine k is, voedt je levenskrachten en verzet je gedachten en gevoelens.

Je wordt op je andere been gezet, de wereld staat op zijn kop, je wordt geraakt of juist helemaal niet.

Je ziel komt in beweging, je wordt gevoed met kleur en vorm en je hebt over iets anders na kunnen denken.

Er is weer ruimte in jezelf, de energie kan op gang komen.

De zevende: doe iets creatiefs met je handen!

Niet alleen kunstenaars zijn creatief.
Iedereen die oplossingen kan bedenken is creatief.

Om weer energie te krijgen is het belangrijk om creatief met je handen bezig te zijn.

Creatief bezig zijn, verbindt denken, voelen en willen.
Je ziel komt in balans en balans geeft ruimte en ruimte geeft rust en rust helpt jouw energie weer op gang te komen.

Je kunt gaan:

Bonus: zorg voor een BrainDead lijst

Is je energieniveau te laag om iets productiefs te doen en te hoog om echt helemaal niets te doen?
Maak dan gebruik van je BrainDead lijst.
De lijst waar de dingen op staan die geen startenergie kosten en waarover niet diep nagedacht hoeft te worden.

  • Digitale foto’s opruimen.
  • Keukenkastjes uitsoppen en opruimen.
  • De schuur opruimen.
  • Je bureau opruimen.
  • Je kleren uitzoeken en wegdoen.
  • De quotes op je website van aanhalingstekens voorzien.
  • Onkruid wieden.
  • ….

Ruimte maken

Maak ruimte in je agenda voor vandaag en pas 1 van deze 7 oplossingen toe. NU.
Of leg alle 7 manieren in jouw agenda vast en pas dus elke dag er 1 toe.  TE BEGINNEN MET VANDAAG.

Gun jezelf deze tijd en je zult merken dat het werkt.

Jij zult weer positief tegen jezelf en de wereld aan kijken en met plezier de dingen doen die je je voorgenomen had en waar je vrolijk van wordt …

Je hebt weer energie. 💃🏼👏

Anders

Als deze manieren je niet genoeg helpen … dan zit de oorzaak dieper … of je hebt (te) lang roofbouw op jezelf gepleegd, of moeten plegen …

Maak een afspraak met mij, Irka Stachiw, dan gaan we samen op zoek naar oorzaken én remedies.
Ik zet je weer op het goede spoor! Jouw spoor.

 

 

0 reacties

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *