Vervelen of opbranden

Tijdens mijn eigen puberteit zat ik me regelmatig zo “dood” te vervelen …

dat ik er zelf last van kreeg …
en dan uit mezelf iets (nuttigs) ging doen …

Lees meer

Deel je gevoelens op tijd

Baal jij ervan als je je geraakt voelt?

Ga jij huilen als je woedend bent?

Voel jij je schuldig als je uit je slof geschoten bent?

“Deel je gevoelens!”

Er is niets mis met kwetsbaarheid!

Lees meer

Je bent nooit te oud om te leren

Vraag jij je regelmatig af

  • hoe je te weten komt, wat je nodig hebt,
  • wanneer jij genoeg ervaring zult hebben,
  • of je ooit wel goed genoeg zal zijn?

Lees meer

Tevreden zijn met jezelf

Ben jij tevreden met jezelf?

Hoe vaak heb jij een goed gevoel nodig om tevreden te zijn met jouw leven?
Hoe vaak heb jij al lopen wikken en wegen tussen twee oplossingen en daar slecht van geslapen?

Lees meer

Werk aan de winkel

Hoe wordt een gevoel, misschien was het een waarneming, misschien een gedachte, tot een mythe?
Hoe groeit iets tot het mythische proporties heeft aangenomen, tot het een beetje los gezongen is van de waarheid?

Wanneer en hoe ontstaan de mythes in en over een relatie?

Lees meer

Leven met plaatjes

Als mensen je iets feitelijks vertellen … jou een document met veel tekst en cijfers toesturen en
je kunt er NIETS mee …

Je weet al dat je het moet onthouden en toepassen … je weet ook al dat je het niet gaat onthouden, je moet zelfs heel veel op deze manier onthouden …

Je gaat twijfelen of je wel slim en capabel genoeg bent …

Lees meer

Ruimte in je hoofd

  • Loopt je hoofd over?
  • Ben jij bang belangrijke zaken te vergeten?
  • Glippen de ideeën je door de vingers?
  • Word jij moedeloos van wat er allemaal op je bordje ligt?

Onderneem komend weekend* onderstaande drie acties en je hebt weer overzicht en kunt met een open hart en rustig gemoed de week erna starten.

Doe een braindump

Actie 1

Maak ruimte in je hoofd door in willekeurige volgorde
wat er maar in je opkomt, wat je nog moet doen of zou moeten doen
op kaartjes te schrijven.

Iedere taak of project of voornemen schrijf je apart op een eigen kaart (of post-it).
Doe dit maximaal een half uur.
Wat er later nog in je opkomt kan je alsnog op een kaartje (of een post-it) schrijven.

Extra:
maak of koop of zoek een leuk doosje waar deze kaarten in passen. Of koop een mooi dik en groot notebook voor de post-its.

Verdeel in would – should – have to

Actie 2

Verdeel de kaarten over drie stapels.

Stapel 1 krijgt de kaarten met de onderwerpen die je de komende week WIL doen.

Stapel 2 krijgt de kaarten met de onderwerpen die jij de komende week ZOU kunnen doen.

Stapel 3 krijgt de kaarten met de onderwerpen die de komende week echt MOETEN.

Wees eerlijk en streng naar jezelf:

  1. moet het echt????
  2. moet het ”nu”????

Ga scrummen

Actie 3

Hang een groot vel papier op met 3 kolommen (of verdeel een deur in 3 kolommen).

  1. Zet de kaarten voor deze week om in post-its en bepaal voor de eerstvolgende dag je 3 MBA’s (3 Meest Belangrijke Acties). Deze gaan in de linker kolom.
  2. Vervolgens plak je in de middelste kolom waar je daadwerkelijk aan bezig bent.
  3. In de derde kolom komen de post-its met de onderwerpen die je nog meer in deze week wilt doen.

Als je klaar bent met een actie, gooi je de betreffende post-it in de papierbak. Bij een afgehandelde kaart zou je de achterkant nog kunnen gebruiken …

“Opgeruimd staat netjes.”

Succes vieren

De 3 acties afgerond?

High five, je bent klaar voor deze dag.

Tijd en zin om nog meer te doen?
Kies dan 1 onderwerp uit de derde kolom en verhuis deze post-it naar de eerste kolom en ga ermee aan de slag.

Pas op:
niet meteen weer 3 of nog meer post-its verplaatsen want als je die dan niet kan afronden is je goede gevoel weer weg …

Geen zorgen voor morgen

Met bovenstaande methode

  • kan je voortaan ieder weekend je hoofd legen,
  • hoef jij niet bang te zijn iets te vergeten,
  • breng je ordening in dat wat op je bordje ligt,
  • heb jij overzicht over wat je te doen staat en
  • sta je weer zelf aan het roer.

Jij ervaart succes én je hoofd is weer vrij voor creativiteit en nieuwe ontmoetingen.

Geen zorgen voor morgen meer. 💃🏼

 

*Waarom komend weekend pas? Dan kan je tot het weekend ervoor zorgen dat je de spullen in huis hebt:

  1. stiften, potloden of pennen
  2. kleine kaarten
  3. een doosje om de kaarten in te doen
  4. groot vel papier of een bruikbare deur
  5. post-its in verschillende kleuren.

Of heb je alles en ga je het morgenavond meteen doen? 😅

 

 

Een objectieve getuige

Je ziet niet altijd wat je denkt te zien …

In ieder geval bepalen

  • gedachtes,
  • gevoelens,
  • ervaring en
  • kennis

wat jij en ik zien én wat we ons herinneren …

Werkelijk argeloos kijken, zonder oordeel waarnemen, is een kunst.

Lees meer

De grootste vijand

“Beter laat dan nooit”

Dat denk ik wel vaker …
Ook om dat andere stemmetje te sussen:

“Waarom heb ik dat niet eerder gedaan?”

 

Lees meer

Met een knoop in je maag

Interessant is, dat jij en ik in ons leven vaak problemen denkend proberen op te lossen …

daar dan hoofdpijn van krijgen …
of pijn in onze buik …
of maagpijn …

en er niet uit komen …

Lees meer