Wat er mis is met kwetsbaarheid?

Er is niets mis met kwetsbaarheid!

“Deel je gevoelens!”

Baal jij ervan als je je geraakt voelt?

Ga jij huilen als je woedend bent?

Voel jij je schuldig als je uit je slof geschoten bent?

Lees meer

Tweestrijd

Wat werkt beter als je iets wilt veranderen?

De harde of de zachte methode?

Lees meer

Jouw eerstvolgende vakantie

Heb jij een bucketlist? De lijst waarop de dingen staan die je in ieder geval 1x in je leven gedaan wilt hebben of meegemaakt wil hebben.

Ga jij met de uitvoering van de projecten op deze lijst wachten tot je voor het blok staat?

Word je daar rustig van, vervuld?

Lees meer

Een pro worden

Vraag jij je regelmatig af

  • hoe je alles te weten komt wat je nodig hebt,
  • wanneer jij genoeg ervaring zult hebben,
  • of je ooit wel goed genoeg zal zijn?

Lees meer

Overzicht krijgen en houden

Als mensen je iets feitelijks vertellen,
of jou een document met veel tekst en cijfers toesturen en
je kunt er NIETS mee en
je moet het wel onthouden en toepassen en
je weet meteen al dat je het niet gaat onthouden,
je moet zelfs heel veel op deze manier onthouden en
je twijfelt of je wel slim genoeg en capabel genoeg bent,

Lees meer

Acties op je gemak uitvoeren

Als jij regelmatig gefrustreerd en verlamd raakt van het kijken naar je takenlijst heb ik een methode voor jou!
Een methode die ervoor zorgt dat je weer plezier hebt in het uitvoeren van de door jou voorgenomen acties.

Lees meer

De taal van het hart

In élke relatie, dus ook die met een vriend(in) bijv., of die met een collega, of met jouw klant, gaat het volgens mij om:

  • voor elkaar voelen,
  • genegenheid,
  • elkaar iets gunnen,
  • voor elkaar over hebben …

Lees meer

Simpel je hoofd legen

  • Loopt je hoofd over?
  • Ben jij bang belangrijke zaken te vergeten?
  • Glippen de ideeën je door de vingers?
  • Word jij moedeloos van wat er allemaal op je bordje ligt?

Onderneem komend weekend* onderstaande drie acties en je hebt weer overzicht en jij kunt met een gerust hart en rustig gemoed de week erna starten.

Doe een braindump

Actie 1

Maak ruimte in je hoofd door
in willekeurige volgorde
wat er maar in je opkomt
wat je nog moet doen
of zou moeten doen
op kaartjes te schrijven.

Iedere taak of project of voornemen schrijf je apart op een eigen kaart (of post-it).
Doe dit maximaal een half uur.
Wat er later nog in je opkomt kan je alsnog op een kaartje (of een post-it) schrijven.

Extra:
maak of koop of zoek een leuk doosje waar deze kaarten in passen.

Verdeel in would – should – have to

Actie 2

Verdeel de kaarten over drie stapels.

Stapel 1 krijgt de kaarten met de onderwerpen die je de komende week zou WILLEN doen.

Stapel 2 krijgt de kaarten met de onderwerpen die jij de komende week ZOU moeten doen

Stapel 3 krijgt de kaarten met de onderwerpen die de komende week echt MOETEN.

Wees eerlijk en streng naar jezelf:

  1. moet het echt????
  2. moet het ”nu”????

Ga scrummen

Actie 3

Hang een groot vel papier op met 3 kolommen (of verdeel een deur in 3 kolommen).

  1. Zet de kaarten voor deze week om in post-its en bepaal voor de eerstvolgende dag je 3 MBA’s (3 Meest Belangrijke Acties). Deze gaan in de linker kolom.
  2. Vervolgens plak je in de middelste kolom waar je daadwerkelijk aan bezig bent.
  3. In de derde kolom komen de post-its met de onderwerpen die je nog meer in deze week wilt doen.

Als je klaar bent met een actie, gooi je de betreffende post-it in de papierbak.

“Opgeruimd staat netjes”

Succes vieren

De 3 acties afgerond?

High five, je bent klaar voor deze dag.

Tijd en zin om nog meer te doen?
Kies dan 1 onderwerp uit de derde kolom en verhuis deze post-it naar de eerste kolom en ga ermee aan de slag.

Pas op:
niet meteen weer 3 of nog meer post-its verplaatsen want als je die dan niet kan afronden is je goede gevoel weer weg …

Geen zorgen voor morgen

Met bovenstaande methode

  • kan je voortaan ieder weekend je hoofd legen,
  • hoef jij niet bang te zijn iets te vergeten,
  • breng je ordening in dat wat op je bordje ligt,
  • heb jij overzicht over wat je te doen staat en
  • sta je weer zelf aan het roer.

Jij ervaart succes en je hoofd is weer vrij voor creativiteit en nieuwe ontmoetingen.

Geen zorgen voor morgen meer.

Vertel je me nog hoe het bij jou ging en welke ontdekkingen jij hebt gedaan?

 

*Waarom komend weekend pas? Dan kan je tot het weekend ervoor zorgen dat je de spullen in huis hebt:

  1. stiften, potloden of pennen
  2. kleine kaarten
  3. een doosje om de kaarten in te doen
  4. groot vel papier of een bruikbare deur
  5. post-its in verschillende kleuren.

Of heb je alles en ga je het morgenavond meteen doen? 😀

Zo maak je meer tijd voor jezelf

Als je het gevoel hebt
dat je steeds achter jezelf aanholt,

zorgen deze tips dat je weer rustmomenten in je week krijgt
en ruimte in je hoofd.

Lees meer

Objectief waarnemen is een kunst

En je ziet niet altijd wat je denkt te zien.

In ieder geval bepalen

  • gedachtes,
  • gevoelens,
  • ervaring en
  • kennis

ook wat je ziet.
Werkelijk argeloos kijken, objectief waarnemen is een kunst.

Lees meer