Beeldschermen

Wat is er minder logisch dan op de bank te gaan hangen met je mobiel in de hand, de tablet naast je en de tv voor je neus met het beeld op het overzicht met alle zenders en films …

Als je moe bent …

Afleiding

Je gaat op zoek naar afleiding, je wilt even niet meer hoeven nadenken, je wilt beziggehouden worden.

Doe dat op de bank hangen met alle beeldschermen open nu eens een keer,
als je niet moe bent,
met vol bewustzijn en ervaar dan hoe de beeldschermen

  • alle energie uit je wegzuigen,
  • je kracht kosten,
  • verlammend op je besluitvaardigheid werken,
  • je leeg zuigen,
  • je willoos maken.

De zoektocht naar snelle en korte bevrediging – als het niet net dan nu toch wel, of nu dan, of nu – zorgen dat je je overlevert aan de wetten van de sociale media en je zelf niet meer kan sturen …

Signaal

Hoe kom je erachter dat je moe bent als je je niet moe voelt?

Als je

  • kattig doet of
  • scherp wordt of
  • onredelijk bent of
  • hard oordeelt of
  • aan het versnellen bent of
  • langzaam als een slak gaat of
  • chagrijnig bent of
  • duf wordt of
  • vergeetachtig of
  • niet meer kan nadenken of
  • fouten maakt
  • of allemaal doet wat hierboven staat,

dan ben je dus moe!

Of zou jij dat anders benoemen?

En heb je een andere trigger?

Zelfkennis

Er is een groot verschil tussen bezig gehouden worden en bezig zijn.

Het laatste gaat over je stuur in handen hebben, in control zijn.
Het eerste “wil” je als je moe bent, geen energie hebt … Of je wilt dan in je holletje gaan zitten, je alleen nog maar terugtrekken, gedekt houden.

“Trek je niet terug, laat niets uit je handen vallen, neem je rust! Als je moe bent…”

Anticiperen

Wat helpt wél tegen het op de bank hangen en jezelf overleveren aan de beeldschermen, als je moe bent?

  • Wees het voor.
  • Ken je grenzen.
  • Ken je ritme.
  • Wees aardig voor jezelf.
  • Neem je ruimte.
  • Toon moed.
  • Herstel

Puinruimen

En als je nu toch te moe bent en bijna niet meer kunt nadenken?

  • Lees een kinderboek.
  • Lees een ander ontspannend boek.
  • Ga in de tuin werken.
  • Ga wandelen.
  • Ga breien of haken of borduren of tekenen of schilderen of schrijven of muziek maken.
  • Ga gewoon zitten niksen of mijmeren.
  • Ga liggen.
  • Ga slapen.

En blijf  op andere momenten jouw leesspier en je concentratiespier en je wilskracht en denkkracht oefenen.

Dat maakt het moe zijn makkelijker uit te houden en door te komen! 🤗

 

 

0 reacties

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *